Svetový deň boja proti rakovine 2023: Ako znižovať riziko vzniku ochorenia -

Každoročne 4. februára sa Svetový deň boja proti rakovine nesie v znamení zvyšovania povedomia o rakovine a zdôrazňovania prevencie rakovinových ochorení a zdravého štýlu už od raného detstva. Cieľom iniciatívy je zvýšiť informovanosť o rakovine a o tom, čo môžeme urobiť pre svoje zdravie a zdravie svojich rodín.

Prečo vzniká rakovina?
Rakovina je všeobecné pomenovanie, ktoré sa používa pre rozsiahlu skupinu nádorových ochorení. Pre rakovinu je typické nekontrolované a časté delenie buniek v tele. Takéto bunky už nedokážu plniť svoju pôvodnú funkciu, spravidla vytvárajú zhluky (nádory) a častokrát dokážu zo svojho prvotného miesta migrovať aj do vzdialenejších častí tela.

K nepriaznivým zmenám v bunke a následnému vzniku rakoviny môže dochádzať z rozličných príčin. Zväčša nie je možné jednoznačne povedať, prečo ochorenie vzniklo, respektíve na vzniku rakoviny sa mohlo podieľať hneď niekoľko činiteľov.

Najpodstatnejšie faktory vplývajúce na vznik rakoviny sú: vek, životný štýl, životné prostredie, strava, pôsobenie vírusov a infekcií, ale aj genetika. Možným faktorom vplývajúcim na rozvoj ochorenia by mohla byť aj úroveň a spôsob spracovania stresu, vedecké dôkazy sú však zatiaľ nejednoznačné.

Zatiaľ čo niektoré faktory (napríklad stúpajúci vek či genetiku) nemožno ovplyvniť, iné ponúkajú štedrý priestor na zmenu a tým aj významné zníženie rizika vzniku rakoviny u jednotlivcov.

Výskumná organizácia Cancer Research UK odhaduje, že štyrom z desiatich prípadov rakoviny je možné predísť úpravou životného štýlu a obmedzením vystavenia sa karcinogénom vo vonkajšom prostredí (karcinogény sú látky, ktoré môžu v bunkách vyvolávať zmeny vedúce k rakovine).

Ako si znížiť riziko vzniku rakoviny?
1. Zdravými rozhodnutiami a zdravým životným štýlom

Za súčasť zdravého životného štýlu považujeme najmä

pravidelný pohyb a aktívny (nie sedavý) životný štýl,
udržiavanie primeranej hmotnosti,
znížený prísun živočíšnych tukov,
zvýšený prísun zeleniny a ovocia, strukovín, celozrnných výrobkov,
červené mäso je doplnkom pestrej rastlinnej stravy, nie základ jedálnička,
vyhýbanie sa tabaku a miestam, kde hrozí pasívne fajčenie,
minimálny príjem alkoholu,
ochranu pokožky pred slnečným žiarením.

2. Pravidelnými preventívnymi lekárskymi prehliadkami

Pravidelné preventívne lekárske prehliadky a aktívne vyhľadávanie niektorých nádorových ochorení a ich diagnostika vo včasnom štádiu (napríklad skríning rakoviny krčka maternice, rakoviny prsníka, rakoviny hrubého čreva) zlepšujú prognózu pacientov – čím skôr sa začne liečba, tým vyššie bývajú šance na úspešné vyliečenie.

3. Očkovaním proti niektorým vírusom

Očkovanie proti ľudskému papilomavírusu (HPV) pomáha predchádzať veľkej časti prípadov rakoviny krčka maternice, ale aj rakovine genitálií, anusu a niektorým typom rakoviny hlavy a krku. Očkovanie proti HPV má najväčší efekt u dospievajúcich detí, ktoré ešte nezačali pohlavne žiť. Na Slovensku je očkovanie 9-valentnou vakcínou proti HPV plne hradené poisťovňami dievčatám a chlapcom v 12. roku života.
Vakcína proti hepatitíde B zas môže pomôcť znížiť riziko rakoviny pečene.

Štatistiky, osveta a overené informácie

Detailnejšie údaje o onkologických ochoreniach (incidenčné ukazovatele či úmrtnosť podľa pohlavia, jednotlivých diagnóz, a to až na úrovni okresov) nájdete na stránke NCZI.

Regionálne úrady verejného zdravotníctva budú v nadväznosti na Svetový deň boja proti rakovine počas mesiaca február 2023 realizovať rôzne zdravotno-výchovné aktivity. Zamerajú sa najmä na prevenciu rakoviny prsníka a rakoviny krčka maternice, ako aj prevenciu rakoviny hrubého čreva a konečníka. Podrobnejšie informácie o plánovaných aktivitách nájdete na webovej stránke vášho regionálneho úradu.

Ďalšie odporúčané zdroje informácií:

https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/sk

https://www.noisk.sk

https://onkoinfo.sk

Zdroj: Odbor podpory zdravia a výchovy k zdraviu ÚVZ SR v spolupráci s Odborom komunikácie ÚVZ SR, TS